滑膜炎是大家都比較熟悉的病癥之一
其發(fā)病部位主要在膝關(guān)節(jié)
很多人滑膜炎了解不深
滑膜炎有什么癥狀呢?應(yīng)該如何防治?
滑膜炎是指滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥
造成分泌液失調(diào)形成積液的一種關(guān)節(jié)病變
常見的滑膜炎有兩種：非特異性滑膜炎和特異性滑膜炎等
滑膜炎會覺得患肢沒有力氣，做什么都使不上勁。
起床時，關(guān)節(jié)僵硬動不了，逐漸活動后癥狀有所減輕，但大量運動或久站久坐后，滑膜炎癥狀又加重。
上下樓時關(guān)節(jié)疼痛難耐，無法正常行走，多數(shù)是膝關(guān)節(jié)滑膜炎患者。
現(xiàn)在治療滑膜炎比較常見的一種方法，那就是貼膏藥治療。貼膏藥可以達(dá)到活血化瘀的效果。
除了貼膏藥之外，喝中藥也是可以達(dá)到這種效果的。
不過如果想要徹底治愈滑膜炎，那么也是比較困難的，如果病人在以后的生活當(dāng)中沒有好好小心護理的話，也有可能會復(fù)發(fā)。
得了滑膜炎之后可以使用藥物來控制病情，當(dāng)病人疼的受不了時也可以服用鎮(zhèn)痛藥來緩解癥狀。除了這些之外，也可以使用一些物理的治療方法，比如說針灸，推拿以及按摩，只要患者能夠在日常生活中做好預(yù)防工作，那么就可以很大程度上減少發(fā)作的次數(shù)。
在初期，可通過低強度的膝關(guān)節(jié)屈伸運動，逐步增加膝關(guān)節(jié)的活動范圍，并消腫。
第一、腳后跟滑動運動
仰臥屈膝，盡可能地讓腳跟慢慢向臀部滑動。每天2~3組，每組10到15次。
注意：
① 可以在傷腳腳踝上綁一條毛巾，手拉住毛巾的一端，通過緩慢拉毛巾，使腳跟慢慢向臀部滑動。
② 為使腳跟更容易滑動，可穿上襪子。
③ 需在疼痛可忍受范圍內(nèi)進(jìn)行此動作。
當(dāng)膝關(guān)節(jié)的疼痛緩解，可進(jìn)行下列低強度的強化運動：
第二、短弧膝關(guān)節(jié)終端伸直運動
仰臥，將一毛巾卷放在膝關(guān)節(jié)下，使膝關(guān)節(jié)屈曲；然后做上下抬腿動作。每天2~3組，每組10到15次。
增加動作難度：在踝關(guān)節(jié)附近綁一個沙包，足部內(nèi)翻，做直膝抬腿動作。
注意：
① 沙包重量應(yīng)需在疼痛可忍受范圍內(nèi)或不痛為宜；
② 有韌帶受傷時不可練習(xí)此動作；
③ 此后，可慢慢增加動作的弧度和難度。
第三、腘繩肌蜷曲
保持站姿，手撐椅背保持身體平衡，單腿站立，屈膝90度；做小幅度抬腿運動。每天2~3組，每組10到15次。
增加動作難度：在腳踝處綁一個沙包，再進(jìn)行抬腿運動。
注意：此動作需在不痛或疼痛可承受的范圍內(nèi)進(jìn)行。
此運動可以增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，促進(jìn)滑膜恢復(fù)。
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