大家對于骨刺的認識，腦海中首先想到的就是尖尖的骨刺，扎在人體組織中引起疼痛。這種錯誤的認識，對骨刺的了解不夠，也使患者在后期康復(fù)治療過程中走了不少彎路。甚至錯誤的治療加重了損傷。今天，我就為大家來科普骨刺的那些知識。
骨刺是如何發(fā)生的？
骨刺的本質(zhì)和人體正常的骨頭成分是一樣的。但局部的應(yīng)力負荷異常，比如過度的摩擦，擠壓等等就會增生形成新的骨頭，也就是骨刺。
骨刺也叫骨質(zhì)增生，是機體為了穩(wěn)定關(guān)節(jié)，恢復(fù)新的受力平衡所形成的一種自我保護機制，當然，這是一種病態(tài)的，異常的保護機制。因為你長年累月錯誤的姿勢習(xí)慣，導(dǎo)致了你的骨骼過度磨損承重，人體只能通過形成新的骨質(zhì)來維持穩(wěn)定，代償身體的不穩(wěn)定性，承受更多的負重刺激。避免身體的進一步損傷。
不是所有的牛奶都叫特侖蘇，也不是所有的骨刺都需要治療。你可以去大街上隨便找個六七十歲的老人，拍個X片看看，哪個身體沒點增生骨刺，即使保養(yǎng)再好也抵擋不住歲月的侵蝕，人體自我的退行性性變。當然，保養(yǎng)不好的，過度使用的，只是加速了退化的過程。如果沒有什么癥狀，做好保養(yǎng)即可。如果有癥狀，通過積極的康復(fù)治療也只是達到?jīng)]有癥狀，不存在把骨刺靠藥物理療去除。
骨刺的多發(fā)位置
不正確的姿勢、不當?shù)膲毫?、活動軌跡這三類問題是形成骨刺的主要原因，骨刺多發(fā)于：脊柱、膝、髕骨、足底、足踝、手腕處。
此處以跟骨和膝為例，講述骨刺形成的原因：
例1：跟骨骨刺
足底筋膜炎久治不愈，筋膜過于緊張，就會逐漸退化，纖維化，增生，形成鈣化沉積。也就是跟骨骨刺。
例2：膝的骨刺
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
膝關(guān)節(jié)的兩塊硬骨中間覆蓋一層軟骨，但是隨著軟骨被磨損消耗或因力線不正確而造成異常壓力，兩塊硬骨直接接觸，硬骨相互摩擦?xí)俅紊L，骨刺得以產(chǎn)生。
例3：脊椎骨刺
長時間錯誤的姿勢習(xí)慣，比如低頭玩手機，久坐，長時間彎腰等等，使的脊柱長時間承受過大的應(yīng)力，逐漸出現(xiàn)退化增生，椎管狹窄，表現(xiàn)出相應(yīng)癥狀來。
骨刺是否需要手術(shù)？
細小的骨刺并不會對人體產(chǎn)生不適感，甚至我們都無法察覺到他的存在，只有影像學(xué)檢查才能發(fā)現(xiàn)，但是部分的骨刺之所以會造成疼痛，是因為其壓迫到了神經(jīng)、影響關(guān)節(jié)的正常活動，這個時候骨刺就需要治療了。
關(guān)于預(yù)防，我們給出如下建議：
預(yù)防建議
1、保持正確姿勢，適當運動
關(guān)節(jié)的正確運動，可以增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的負壓，有利于關(guān)節(jié)液向關(guān)節(jié)軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退變，從而減輕或預(yù)防骨刺的發(fā)生。
2、肌肉力量訓(xùn)練
加強肌肉力量能更好地穩(wěn)定關(guān)節(jié)和軟組織，維持關(guān)節(jié)正確的力線，從本質(zhì)出發(fā)防止機體出現(xiàn)本能的自我修復(fù)行為而長出骨刺。
3、控制體重，減少關(guān)節(jié)負荷
體重超標加重了機體負重關(guān)節(jié)的負荷，使得關(guān)節(jié)軟骨過度受損，勞累，引起骨刺。在體重增加的同時，關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的組織并沒有增加，關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性減弱，在活動時關(guān)節(jié)容易發(fā)生拉傷、扭傷等，這些也是誘發(fā)骨刺的因素。
4、適當補鈣和一定的藥物治療
想要通過補鈣來徹底阻止骨刺不太現(xiàn)實，但是可以通過補鈣來刺激血鈣的自穩(wěn)定系統(tǒng)，起到一定的作用。
對于骨刺，患者應(yīng)該有個清楚的認識，學(xué)會管理好自己的生活運動方式習(xí)慣，減少異常磨損，負荷。
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例2：膝的骨刺
（圖片來自網(wǎng)絡(luò)）
膝關(guān)節(jié)的兩塊硬骨中間覆蓋一層軟骨，但是隨著軟骨被磨損消耗或因力線不正確而造成異常壓力，兩塊硬骨直接接觸，硬骨相互摩擦?xí)俅紊L，骨刺得以產(chǎn)生。